В данном материале представлены упражнения для развития гибкости у детей, которые можно практиковать и в домашних условиях. Среди них: наклоны, потягушки, мельница, маленький йог, мостик, кукла и скалочка.
# Дети
Юным футболистам необходимо правильное питание, содержащее белки, витамины и другие полезные вещества. Основательный прием пищи должен быть не менее чем за 2 часа до тренировки, а после тренировки можно есть не раньше, чем через час. В рационе должны быть продукты, содержащие белки, такие как нежирное отварное мясо, курица, вареные яйца и творог. Фрукты, ягоды, овощи также должны постоянно присутствовать в меню. Ограничения необходимы только для острых приправ, лука, чеснока и некоторых фруктов. Витаминные комплексы можно давать ребенку два раза в год.